Wie das Militär Physical to Pass

May 19 by admin

Wie das Militär Physical to Pass


Jeder Zweig des Militärs hat unterschiedliche Anforderungen für ihre körperliche Fitness-Tests, aber egal, was Zweig des Militärs Sie teilnehmen möchten, Vorbereitung ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie weitergeben. Auch wenn Sie die Grundausbildung gehen in nicht zu wissen, was von den vielen Wochen im Voraus zu erwarten, wenn Sie in der besten körperlichen Form ankommen, können Sie in sein, werden Sie alles in Ordnung sein.

Anleitung

1 Mit jedem Workout-Programm, wenn Sie nicht mit Feuchtigkeit versorgt werden, können schwerwiegende gesundheitliche Risiken auftreten. Sie können auch nicht ohne anlaufen läuft ausreichend mit Flüssigkeit versorgt zu sein und denken, dass eine Flasche Wasser nach unten gulping wird Ihre Ausdauer helfen. Starten Sie Ihr Trainingsprogramm ein oder zwei Wochen vor der Zeit um zwei bis drei Wasserflaschen pro Tag zu trinken, bevor auch nur zu versuchen etwas körperliche zu tun.

2 Beginnen Sie immer ein Training mit fünf Minuten Stretching und Aufwärmen. Für die ersten zwei Wochen, halten Sie das Training Licht, zu Fuß und in Intervallen von fünf Minuten zwanzig Minuten lang laufen. Dann in drei-Minuten-Takt, tun so viele Sit-Ups und Push-ups, wie Sie können für 15 Minuten. Führen Sie diese Training drei bis fünf Mal pro Woche.

3 Seit Wochen drei und vier, stoßen um das Training ein wenig nach oben. Gehen und in Intervallen von fünf Minuten für 35 Minuten laufen und tun Sie Ihre Push-ups und Sit-Ups in drei Minuten-Intervallen für 24 Minuten. Wieder einmal tun dies drei bis fünf Mal pro Woche.

4 Ändern Sie die Dinge für Wochen fünf und sechs. Denken Sie daran, für fünf Minuten zu dehnen, bevor Sie Ihr Training beginnen. Führen Sie für 15 Minuten, und dann zu Fuß für fünf. Tun Sie dies für eine Stunde. Dann stoßen Ihre Push-ups und sitzt ups bis fünf Minuten-Intervallen für 30 Minuten. Tun Sie dies drei bis mal pro Woche Ausdauer zu bauen.

5 Schließlich wird für Wochen sieben und acht, konzentrieren sich ausschließlich Zeit von Ihrem Meile läuft auf Chipping. Je schneller Sie laufen eine Meile und eine Hälfte, desto besser. Durch den Aufbau von Ausdauer in den ersten sechs Wochen wird dies relativ einfach zu sein scheinen.

Tipps und Warnungen

  • Achten Sie auf die spezifische militärische Grundausbildung körperliche Fitness Anforderungen für den Studienabschluss für die Branche Sie in Anspruch genommen werden. Jeder Zweig ist etwas anders. Zum Beispiel hat die Air Force verschiedene Standards für Männer und Frauen, und sie haben die Mindestanforderungen, die zu außergewöhnlichen ansteigen. Die Armee teilt ihre Anforderungen von Männern und Frauen und Altersgruppe.

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