Plyometric Spiele für Kinder

May 19 by admin

Plyometric Spiele für Kinder


Kinder brauchen regelmäßige körperliche Aktivität gesund und stark zu bleiben. Plyometrics ermöglichen Kinder Schnelligkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination zu entwickeln. Plyometrischen Regel mit Springen oder Hüpfen Bewegungen. Das American College of Sports Medicine behauptet, dass "plyometric Ausbildung eine sichere, von Vorteil ist und eine lustige Aktivität für Kinder zu engagieren."

Himmel und Hölle

Hopscotch können Kinder auf Hüpfen auf einem und zwei Füße zu arbeiten. Verwenden Kreide zu ziehen acht Abschnitte auf dem Boden. Sie können eine beliebige Variation verwenden, die Sie möchten. Geben Sie den Kindern einen Stein, Sitzsack etc. zu werfen. Das erste Kind wirft den Stein auf Platz eins. Er hüpft über Platz eins auf Platz zwei und setzt sich auf Platz acht. Er dreht sich um und springt zurück, in Platz zwei zu stoppen, den Stein zu holen und weiter in ein Quadrat-Hopping und dann heraus. Wenn er an der Reihe wieder kommt, wirft er auf Platz 2 und so weiter.

Springseil

Während Seilspringen, können die Kinder ihr ABCs singen, bis sie nicht mehr springen können. Kinder können auch ihre Lieblings-Reim singen, während Seilspringen, wie "Äpfel, Birnen, Pfirsiche und Pflaumen, sagen Sie mir, wenn Ihr Geburtstag kommt." Dann springen sie wirklich schnell und sagte, die Monate des Jahres und versuchte, nicht zu bekommen, bis sie den Monat ihren Geburtstag erreichen.

Simon sagt

Sie können das Spiel von Simon drehen sagt in eine plyometric Aktivität. "Simon" sollte Anforderungen geben wie "Ihre Nase berühren, während auf einem Bein hüpfen" oder "Ihre Ohren berühren, während auf zwei Beinen hüpfen." "Simon" kann auch anweisen, auf zwei Beinen von einem Punkt zum nächsten zu springen, oder 10-Jumping Jacks tun.

dot Springen

Set aus vier farbigen Punkte in die Form eines Quadrats. Weisen Sie das Kind nach vorne zu springen, rückwärts und seitwärts mit zwei Füße von einer Farbe zur nächsten. Sie können auch die Punkte in einer geraden oder gebogenen Linie von einem Ende des Raumes zum anderen Ort. Das Kind sollte von einem Punkt zum nächsten ganzen Weg hinunter den Boden auf zwei Beinen springen.


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